формат общения
На равных
закрытая группа
на восемь встреч
один раз в неделю
на восемь встреч
один раз в неделю
«На равных» — это социальная лаборатория, где групповая практика осознанного общения позволяет увидеть мир целым через множество описаний и пересобрать собственную карту реальности.
Сегодня существует целая экосистема форматов малых групп — терапевтические группы, обучающие программы, мастермайнды, процессуальные и созерцательные практики. Каждый из них решает свои задачи и опирается на собственную логику взаимодействия. Формат «На равных» занимает в этой экосистеме особое место.
Он объединяет идеи гуманистического подхода Карла Роджерса, понимание проекций и тени в аналитической психологии Юнга, практики mindfulness и телесной осознанности. В групповом процессе «На равных» одновременно соединяются несколько слоёв опыта: вы осознаёте собственные реакции, замечаете, как ваше состояние влияет на других, и начинаете видеть скрытую динамику взаимодействия, которая в обычной жизни остаётся «невидимой».
В пространстве «На равных» личный рост становится не задачей или усилием, а естественным продолжением живого контакта между людьми.
Он объединяет идеи гуманистического подхода Карла Роджерса, понимание проекций и тени в аналитической психологии Юнга, практики mindfulness и телесной осознанности. В групповом процессе «На равных» одновременно соединяются несколько слоёв опыта: вы осознаёте собственные реакции, замечаете, как ваше состояние влияет на других, и начинаете видеть скрытую динамику взаимодействия, которая в обычной жизни остаётся «невидимой».
В пространстве «На равных» личный рост становится не задачей или усилием, а естественным продолжением живого контакта между людьми.
Кому откликнется этот формат?
Этот формат подойдёт тем, кто узнаёт в себе:
• интерес к тому, как устроены отношения и внимание в живом общении;
Этот формат подойдёт тем, кто узнаёт в себе:
• интерес к тому, как устроены отношения и внимание в живом общении;
• стремление к эмоциональной гибкости, позволяющей сохранять целостность себя, но при этом оставаться включённым в процесс общения
• тем, кто переживает переходный этап, кризис или поиск новых опор.
• усталость от одиночества или поверхностных разговоров — хочется настоящего присутствия, а не «для приличия»
• желание естественного человеческого контакта — без ролей, масок и пустой болтовни
• ощущение, что привычные беседы редко доходят до глубины, смысла и подлинности
• потребность слышать себя и одновременно оставаться с Другими, сохраняя внутреннюю опору
• желание ощущать гармонию социальной жизни — понимать, что совместное взаимодействие может быть ресурсом, поддержкой и средой для обмена опытом
О правилах формата
На равных
На равных
В основе формата общения «На равных» — три круга, три фазы разговора, в которых постепенно раскрывается встреча.
Чтобы контакт стал живым, ему нужна опора. Поэтому у нас есть несколько простых договорённостей:
— говорим от первого лица («я-сообщения»)
— не перебиваем
— не вступаем в прямые диалоги
— не оцениваем личности и выборы
— не даём советов
— уважительно относимся к общему таймингу;
— ведущий держит рамку этих правил и следит за ритмом процесса
Эти рамки — не про контроль, а про сохранение безопасного пространства, где каждому есть место.
А теперь — о том, как устроены три круга и как развивается наш разговор шаг за шагом :
Первый круг — мягкий вход
Каждый участник берет время и озвучивает то, с чем он сейчас, отмечает свой фокус на эту встречу: состояние, важное переживание, история, мысль, вопрос, сон — всё, что просится быть озвученным, услышанным, проявленным.
На этом круге собирается пространство общения На раных — мы настраиваем общее групповое поле, в котором есть уважение к границам, свобода говорить открыто и уважительно, в условиях безопасности и ясных правил.
Каждый участник берет время и озвучивает то, с чем он сейчас, отмечает свой фокус на эту встречу: состояние, важное переживание, история, мысль, вопрос, сон — всё, что просится быть озвученным, услышанным, проявленным.
На этом круге собирается пространство общения На раных — мы настраиваем общее групповое поле, в котором есть уважение к границам, свобода говорить открыто и уважительно, в условиях безопасности и ясных правил.
Второй круг — углубление
На втором круге мы продолжаем рассказывать о себе: что возникает внутри в ответ на услышанное — узнавание, удивление, раскрытие, замирание, напряжение, ясность.
В каждом из нас появляются какие-то отклики на услышанное: что-то резонирует, что-то запускает внутреннее движение, что-то неожиданно проясняется или вызвало волнение.
На втором круге мы направляем внимание на то, как услышанное меняет наше понимание себя, других, нашей совместности.
Мы можем делиться любыми переживаниями. Даже если мы не согласны с тем что услышали, или это противоречит нашей картине реальности или мы испытываем по этому поводу сложные чувства, но если при этом мы продолжаем говорить соблюдая «я-высказывания», избегем комментариев в адрес личности другого и его жизненных выборов, мы, с одной стороны даем себе право рассказать о своей точке зрения и при этом не обесцениваем опыт других участников.
Этот круг — практика встречаться на равных, не через автоматические реакции и привычные ролевые сценарии, а через внимательное присутствие к тому, что происходит внутри.
В каждом из нас появляются какие-то отклики на услышанное: что-то резонирует, что-то запускает внутреннее движение, что-то неожиданно проясняется или вызвало волнение.
На втором круге мы направляем внимание на то, как услышанное меняет наше понимание себя, других, нашей совместности.
Мы можем делиться любыми переживаниями. Даже если мы не согласны с тем что услышали, или это противоречит нашей картине реальности или мы испытываем по этому поводу сложные чувства, но если при этом мы продолжаем говорить соблюдая «я-высказывания», избегем комментариев в адрес личности другого и его жизненных выборов, мы, с одной стороны даем себе право рассказать о своей точке зрения и при этом не обесцениваем опыт других участников.
Этот круг — практика встречаться на равных, не через автоматические реакции и привычные ролевые сценарии, а через внимательное присутствие к тому, что происходит внутри.
Третий круг - это точка сборки
С чем я выхожу из общения? С чем я встретился? Что беру ценного, что отпускаю как чужое?
Каждый обозначает свой итог встречи: состояние, понимание, шаг, момент ясности — и тем самым завершает круг.
Это помогает увидеть ценность проделанного пути, почувствовать связность группы и уловить целостный рисунок разговора.
🟢
Что дает участие в длительном фомате
На Равных?
Что дает участие в длительном фомате
На Равных?
- High QualityДля тебя лично (внутренний результат)
— Появляется ощущение опоры: ты лучше чувствуешь свои реакции, границы и желания.
— Ум-сознание перестаёт быть «сжатым» и возвращается в естественное состояние ясности.
— учишься оставаться собой в социальных ситуациях, не теряя контакт с собой
— Приходит спокойная собранность: меньше автоматизмов, больше выбора. Это начинает ощущаться не только внутри группы, но и в обычных жизненных ситуациях - Good SupportДля общения и отношений (тепло, контакт, человеческое)
— Учишься слышать и быть услышанным без давления и борьбы.
— Появляется больше доверия и присутствия в контакте.
— Понимаешь как регулировать напряжения в общении - замечать момент напряжения раньше, чем он превращается в конфликт или закрытость
— Возникает редкое ощущение: «со мной можно быть настоящим, и я сам могу быть настоящим».
— Контакт с группой возвращает чувство принадлежности и живого сообщества.
- Individual ApproachДля развития и целостного взгляда (интегральность, объёмность, сознание)
— Расширяется восприятие: начинаешь видеть ситуацию не только из своей точки.
— Понимаешь, как внимание формирует общее поле и влияет на динамику группы.
— Интегрируешь тело, эмоции, язык и смысл в единое переживание момента - это помогает легче ориентироваться в сложных и неоднозначных ситуациях
— Учишься выдерживать сложность
— не закрываться, а оставаться в присутствии.
— Возникает чувство связи с собой на глубоком уровне: яснее, тише, честнее.
Опыт, который даёт участие в группе «На равных», — это не просто субъективные ощущения или случайный набор переживаний. Это разные человеческие способности, которые развиваются в групповом поле. В психологии и интегральных подходах такие способности называют «интеллектами» — устойчивыми способами быть, чувствовать и взаимодействовать. С этой точки зрения опыт участия в группе помогает увидеть свою «карту» способностей, которые в формате «На равных» становятся доступными для развития.
- Реляционный интеллект
(умение быть в отношениях, не теряя себя)▪ Чувствовать другого, не растворяясь
▪ Оставаться в контакте при различиях
▪ Выдерживать напряжение между «я» и «мы»* - Эмоциональная осознанность (взрослый эмоциональный навык)▪ не «управлять эмоциями», а распознавать их в
▪ моменте
▪ выдерживать интенсивность без защиты
▪ различать импульс и действие* - Соматическая чувствительность (телесное восприятие в общении)▪ замечать телесные сигналы
▪ чувствовать границы, напряжение, импульсы
▪ опора на тело как источник информации, а не
▪ только на голову* - Интеллект внимания (мета-интеллект)▪ внимание становится инструментом отношений
▪ куда направлено, что ускользает
▪ как меняется восприятие через Другого* - Диалоговый интеллект (способ присутствовать в общении)▪ говорить из переживания, а не из роли
▪ быть услышанным без давления
▪ слушать без защиты и интерпретаций* - Этико-реляционная зрелость (ответственность в поле группы)▪ осознавать свои проявления
▪ выражать чувства экологично
▪ быть честным, не разрушая поле*
🟢 Почему это работает?
Что делает группу На равных особым пространством?
Что делает группу На равных особым пространством?
1. Структура, которая удерживает то, что обычно рассыпается
Три круга, отсутствие диалогов, ясный порядок высказываний — всё это создаёт структурированный «контейнер». Он снимает привычные социальные роли, снижает реактивность и позволяет услышать собственную линию переживания, а не чужие ожидания.
2.Среда, где можно быть собой, а не ролью
Здесь нет иерархий и скрытой конкуренции — только равность. Когда не нужно защищаться или подстраиваться, появляется редкая простота: быть в контакте таким, какой ты есть. Это рождает переживание: «меня видят — и я вижу».
3. Поле, которое показывает смысл, когда сам его не видишь
Реакции участников работают как «зеркала»: не критикуют, не корректируют, а отражают. Это позволяет увидеть собственный опыт под новым углом — через другое внимание. В этом поле складываются связи между состояниями, эмоциями и действием — появляется живой смысл.
4. Заметность вместо анализа — переживание вместо объяснений
Мы не анализируем переживание — мы присутствуем в нём. Тело, эмоции, паузы, движение внимания — всё это становится материалом опыта. Отсюда и происходит изменение: не быстрое, но устойчивое, как в любой живой практике
5. Группа как организм, а не тренинг
Здесь нет задач и заданий, нет результатов “к концу встречи”. Есть пространство, в котором каждый движется в своём ритме и глубине. Поэтому изменения не насильственные — они органичные, как рост.
Три круга, отсутствие диалогов, ясный порядок высказываний — всё это создаёт структурированный «контейнер». Он снимает привычные социальные роли, снижает реактивность и позволяет услышать собственную линию переживания, а не чужие ожидания.
2.Среда, где можно быть собой, а не ролью
Здесь нет иерархий и скрытой конкуренции — только равность. Когда не нужно защищаться или подстраиваться, появляется редкая простота: быть в контакте таким, какой ты есть. Это рождает переживание: «меня видят — и я вижу».
3. Поле, которое показывает смысл, когда сам его не видишь
Реакции участников работают как «зеркала»: не критикуют, не корректируют, а отражают. Это позволяет увидеть собственный опыт под новым углом — через другое внимание. В этом поле складываются связи между состояниями, эмоциями и действием — появляется живой смысл.
4. Заметность вместо анализа — переживание вместо объяснений
Мы не анализируем переживание — мы присутствуем в нём. Тело, эмоции, паузы, движение внимания — всё это становится материалом опыта. Отсюда и происходит изменение: не быстрое, но устойчивое, как в любой живой практике
5. Группа как организм, а не тренинг
Здесь нет задач и заданий, нет результатов “к концу встречи”. Есть пространство, в котором каждый движется в своём ритме и глубине. Поэтому изменения не насильственные — они органичные, как рост.
Самые глубокие человеческие потребности, которые раскрываются в группе «На равных»:
- Безопасный контакт, где можно быть собой.
Потребность быть увиденным без давления — это базовое условие психической устойчивости. В контакте, где можно быть собой, тело постепенно сбрасывает лишнее напряжение, эмоции естественно уравновешиваются, а внутри появляется ощущение: «со мной можно быть, я не один».
Отсюда рождаются: принадлежность — ты часть чего-то настоящего, видимость — твой опыт замечен и имеет значение, спонтанность и игра — возможность проявляться без страха и самоцензуры. - Опора и ощущение устойчивости внутри себяДля каждого важно находить время и место, чтобы выдохнуть, собраться и снова почувствовать «землю под ногами».
Когда появляется опора, тело расслабляется, напряжение уходит из головы, а внимание перестаёт бегать или рассыпаться — становится легче понять, что с тобой происходит и что тебе сейчас нужно.
Отсюда приходит ясность, внутреннее равновесие, способность мягко управлять своим состоянием. - Целостное ощущение себя и своих связей с людьми.Потребность собрать свой опыт в связную картину — когда внутри есть цельность, а снаружи — живые, поддерживающие отношения, в которых легче быть настоящим. Тогда становится понятнее, что с тобой происходит: видны причинно-следственные линии опыта, эмоции занимают своё место, а переживания складываются в осмысленный контекст.
Преимущество 8-недельного формата На равных
По-настоящему важные изменения не происходят за один инсайт. Психика, тело и способы быть с другими меняются через время и повторение, чтобы сформировались желаемые черты личности. Они измеряются тем, что вы начинаете действовать и получать результаты в реальной жизни.
Восемь недель — это минимальный срок, за который группа перестаёт быть набором людей и становится живым процессом.
Появляются доверие, безопасность и глубина — условия, в которых можно видеть и менять свои привычные способы контакта.
В закрытой группе с постоянным составом постепенно формируется групповое поле — общее пространство внимания, памяти и поддержки.
В нём становятся заметны автоматические реакции, появляется возможность пробовать новые способы быть в отношениях и проверять их снова и снова.
Это не тренинг навыков и не быстрый результат.
Это опыт, который тело и психика начинают считать возможным и безопасным — и который помогает яснее и эффективнее справляться с реальными жизненными ситуациями.
8 недель — это:
Восемь недель — это минимальный срок, за который группа перестаёт быть набором людей и становится живым процессом.
Появляются доверие, безопасность и глубина — условия, в которых можно видеть и менять свои привычные способы контакта.
В закрытой группе с постоянным составом постепенно формируется групповое поле — общее пространство внимания, памяти и поддержки.
В нём становятся заметны автоматические реакции, появляется возможность пробовать новые способы быть в отношениях и проверять их снова и снова.
Это не тренинг навыков и не быстрый результат.
Это опыт, который тело и психика начинают считать возможным и безопасным — и который помогает яснее и эффективнее справляться с реальными жизненными ситуациями.
8 недель — это:
- достаточно долго, чтобы изменения стали реальными;
- и чтобы новые способы взаимодействия стали привычкой и начали давать ощутимый результат;
- достаточно ограничено по времени, чтобы у группы был ясный горизонт и ощущение целостного процесса;
- это дает группе устойчивость, необходимую для развития и углубления контакта;
О роли куратора группы
* Чем куратор ценен для участника
Он формирует атмосферу, где безопасно проявлять эмоции: гнев, раздражение, радость, сомнения. Помогает осознать свои границы и внутренние конфликты, не навязывая чужих решений. Поддерживает участие каждого, сохраняя баланс между вниманием к себе и к другим.
* Как это ощущается участником
Присутствие куратора даёт ощущение: «здесь я могу быть собой», расширяя возможности исследования себя и отношений. Куратор сохраняет внимательное и непредвзятое присутствие, слышит и отражает состояние участников, не вмешиваясь и не оценивая. Он создаёт безопасное пространство, где участники могут осознавать свои желания и потребности и выражать их осознанным и экологичным образом для себя и других. Участники постепенно осваивают навык ясного выражения своих потребностей — навык, который затем легко переносится в работу, семью и другие группы. При этом куратор поддерживает поле группы, как живой процесс, а не набор правил. Такое поле позволяет свободно выражать мысли и чувства, говорить о своих потребностях и при этом сохранять общую атмосферу общения.
* Почему это ценно для группы и сообщества.
Группа становится полем для обмена опытом, где каждый осознаёт себя и других. Работа куратора направлена не на управление людьми, а на настройку процесса и поля группы, в котором каждый может оставаться в контакте с собой и с другими. Возникает эффект коллективного присутствия: участники чувствуют поддержку и одновременно ответственность за свои чувства, границы и проявления в группе. Атмосфера доверия и отсутствия оценки стимулирует рост, осознанность и эмпатию — качества, которые трудно найти в других форматах малых групп.
Спросить о процессе Он формирует атмосферу, где безопасно проявлять эмоции: гнев, раздражение, радость, сомнения. Помогает осознать свои границы и внутренние конфликты, не навязывая чужих решений. Поддерживает участие каждого, сохраняя баланс между вниманием к себе и к другим.
* Как это ощущается участником
Присутствие куратора даёт ощущение: «здесь я могу быть собой», расширяя возможности исследования себя и отношений. Куратор сохраняет внимательное и непредвзятое присутствие, слышит и отражает состояние участников, не вмешиваясь и не оценивая. Он создаёт безопасное пространство, где участники могут осознавать свои желания и потребности и выражать их осознанным и экологичным образом для себя и других. Участники постепенно осваивают навык ясного выражения своих потребностей — навык, который затем легко переносится в работу, семью и другие группы. При этом куратор поддерживает поле группы, как живой процесс, а не набор правил. Такое поле позволяет свободно выражать мысли и чувства, говорить о своих потребностях и при этом сохранять общую атмосферу общения.
* Почему это ценно для группы и сообщества.
Группа становится полем для обмена опытом, где каждый осознаёт себя и других. Работа куратора направлена не на управление людьми, а на настройку процесса и поля группы, в котором каждый может оставаться в контакте с собой и с другими. Возникает эффект коллективного присутствия: участники чувствуют поддержку и одновременно ответственность за свои чувства, границы и проявления в группе. Атмосфера доверия и отсутствия оценки стимулирует рост, осознанность и эмпатию — качества, которые трудно найти в других форматах малых групп.
О ведущем
Меня зовут Александр Пушкин
Я много лет работаю на пересечении трёх сфер — групп “На равных”, гештальт-психологии и созерцательных практик.
Эта комбинация помогает мне создавать пространства, в которых не нужно играть роли и где можно оставаться в контакте с тем, что делает нас живыми.
Мне важно быть не «ведущим над группой», а равным участником процесса — внимательным, включённым и искренним.
Моя форма ведения держится не на положении, а на присутствии — на том, как я остаюсь с людьми, а не над ними.
В таких условиях у людей появляется возможность расслабиться внутренне, почувствовать опору и исследовать себя без напряжения.
Я работаю одновременно бережно и структурно:
— держу понятные правила и границы,
— создаю атмосферу, в которой становится заметнее собственное движение — то, которое обычно скрыто за привычными реакциями.
Помимо безопасного и ясного контекста, моё пространство поддерживает мягкие трансформационные процессы.
Это не про резкие повороты, а про естественные, органичные сдвиги, которые происходят, когда человек видит себя чуть точнее и позволяет себе быть в настоящем контакте.
Моя задача — не исправлять и не оценивать, а сопровождать то, что в человеке уже созрело для изменения.
Иногда это проявляется в разговоре, иногда — в тишине, иногда — в тонких движениях внимания, которые обычно остаются незамеченными.
Если вам важно место, где можно говорить прямо, слышать и быть услышанным, укреплять навыки общения и проходить свои процессы в поддерживающем поле — группа “На равных” может быть подходящим форматом.
Буду рад встретиться с вами, если вы ищете пространство, где трансформация происходит без давления — через присутствие, уважение и живой контакт.
Я много лет работаю на пересечении трёх сфер — групп “На равных”, гештальт-психологии и созерцательных практик.
Эта комбинация помогает мне создавать пространства, в которых не нужно играть роли и где можно оставаться в контакте с тем, что делает нас живыми.
Мне важно быть не «ведущим над группой», а равным участником процесса — внимательным, включённым и искренним.
Моя форма ведения держится не на положении, а на присутствии — на том, как я остаюсь с людьми, а не над ними.
В таких условиях у людей появляется возможность расслабиться внутренне, почувствовать опору и исследовать себя без напряжения.
Я работаю одновременно бережно и структурно:
— держу понятные правила и границы,
— создаю атмосферу, в которой становится заметнее собственное движение — то, которое обычно скрыто за привычными реакциями.
Помимо безопасного и ясного контекста, моё пространство поддерживает мягкие трансформационные процессы.
Это не про резкие повороты, а про естественные, органичные сдвиги, которые происходят, когда человек видит себя чуть точнее и позволяет себе быть в настоящем контакте.
Моя задача — не исправлять и не оценивать, а сопровождать то, что в человеке уже созрело для изменения.
Иногда это проявляется в разговоре, иногда — в тишине, иногда — в тонких движениях внимания, которые обычно остаются незамеченными.
Если вам важно место, где можно говорить прямо, слышать и быть услышанным, укреплять навыки общения и проходить свои процессы в поддерживающем поле — группа “На равных” может быть подходящим форматом.
Буду рад встретиться с вами, если вы ищете пространство, где трансформация происходит без давления — через присутствие, уважение и живой контакт.
Детали участия
Формат «На равных» — это закрытая группа с постоянным составом и общим процессом, рассчитанным на полный 8-недельный цикл.
Группа «На равных» проходит в формате регулярных встреч — онлайн или очно (г. Сочи), в зависимости от предпочтений участников.
Ритм и стабильность
Встречи проходят один раз в неделю, в один и тот же день и в одно и то же время на протяжении всего цикла. Это создаёт устойчивость, предсказуемость и чувство опоры.
Длительность одной встречи
Одна встреча длится ~2,5 часа — это время, в котором можно действительно замедлиться, войти в контакт и не спешить выходить из процесса.
Старт группы
Группа стартует по мере набора участников.
Минимальный состав — 5 человек, максимальный — 6. Такой размер позволяет сохранить глубину, внимание и живое групповое поле.
Стоимость участия в 8-недельном формате:
— онлайн-участие:
6 500 ₽ за цикл из 8 встреч
— очные встречи (г. Сочи):
8 000 ₽ за цикл из 8 встреч
Участие предполагает оплату за весь цикл одним платежом. Это поддерживает устойчивость и целостность группового поля и помогает участникам оставаться включёнными в процесс от начала до конца.
Группа «На равных» проходит в формате регулярных встреч — онлайн или очно (г. Сочи), в зависимости от предпочтений участников.
Ритм и стабильность
Встречи проходят один раз в неделю, в один и тот же день и в одно и то же время на протяжении всего цикла. Это создаёт устойчивость, предсказуемость и чувство опоры.
Длительность одной встречи
Одна встреча длится ~2,5 часа — это время, в котором можно действительно замедлиться, войти в контакт и не спешить выходить из процесса.
Старт группы
Группа стартует по мере набора участников.
Минимальный состав — 5 человек, максимальный — 6. Такой размер позволяет сохранить глубину, внимание и живое групповое поле.
Стоимость участия в 8-недельном формате:
— онлайн-участие:
6 500 ₽ за цикл из 8 встреч
— очные встречи (г. Сочи):
8 000 ₽ за цикл из 8 встреч
Участие предполагает оплату за весь цикл одним платежом. Это поддерживает устойчивость и целостность группового поля и помогает участникам оставаться включёнными в процесс от начала до конца.
Запись и вопросы
Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться — напишите мне напрямую в Telegram.
Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться — напишите мне напрямую в Telegram.
Формат «На равных» существует не в вакууме.
Он является частью более широкой экологии малых групп и занимает собственное место — на пересечении нескольких традиций, сохраняя при этом уникальную внутреннюю логику и архитектуру процесса.
В формате «На равных» можно узнать элементы:
▪ терапевтических групп — через внимание к переживанию и внутренней динамике
▪ процессуальных и Т-групп — через исследование поля и отношений «здесь-и-сейчас»
▪ созерцательных практик — через работу с вниманием, телесным присутствием и осознанностью
▪ диалоговых форматов — через культуру речи, слушания и ответственности в контакте
Ниже, в качестве бонус-треков к лендингу, предлагаю вам некоторые статьи, которые помогут лучше понимать, как формат «На равных» устроен изнутри, ориентироваться в его внутренней архитектуре и что выделяет «На равных» среди большинства привычных разговорных, обучающих и терапевтических групп.
Это не обязательное чтение и не «теория для теории» — эти материалы можно использовать:
— по мере погружения в формат
— чтобы точнее понимать происходящее в группе
— чтобы опираться на внимание и процесс, а не на ожидания
— чтобы глубже использовать потенциал формата для себя
▪ терапевтических групп — через внимание к переживанию и внутренней динамике
▪ процессуальных и Т-групп — через исследование поля и отношений «здесь-и-сейчас»
▪ созерцательных практик — через работу с вниманием, телесным присутствием и осознанностью
▪ диалоговых форматов — через культуру речи, слушания и ответственности в контакте
Ниже, в качестве бонус-треков к лендингу, предлагаю вам некоторые статьи, которые помогут лучше понимать, как формат «На равных» устроен изнутри, ориентироваться в его внутренней архитектуре и что выделяет «На равных» среди большинства привычных разговорных, обучающих и терапевтических групп.
Это не обязательное чтение и не «теория для теории» — эти материалы можно использовать:
— по мере погружения в формат
— чтобы точнее понимать происходящее в группе
— чтобы опираться на внимание и процесс, а не на ожидания
— чтобы глубже использовать потенциал формата для себя
